Category Archives: ท่าพิลาทิส

พิลาทิสกับการแก้ออฟฟิศซินโดรม    สถิติปัญหาออฟฟิศซินโดรมในคนทำงานไทย ปัจจุบันคนไทยจำนวนมากกำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพที่มาจากการทำงานออฟฟิศ จากการสำรวจของ กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข (2566) พบว่าคนทำงานออฟฟิศกว่า 80% มีอาการของออฟฟิศซินโดรม โดยเฉพาะในช่วงอายุ 25-45 ปี การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานส่งผลให้เกิดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และหลัง ซึ่งหากไม่ได้รับการแก้ไขอย่างถูกวิธี อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงในระยะยาว อาการที่พบบ่อยที่สุด จากการศึกษาของ สถาบันโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม (2565) พบว่าคนทำงานออฟฟิศส่วนใหญ่มักมีอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลัง นอกจากนี้ยังพบอาการอื่นๆ เช่น ปวดศีรษะ ตาล้า และอาการชาตามแขนขา ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อประสิทธิภาพในการทำงานและคุณภาพชีวิต พิลาทิส คืออะไร และทำไมถึงช่วยแก้ออฟฟิศซินโดรมได้ พิลาทิส หรือที่หลายคนอาจเรียกว่า พิลาทีส พีลาทิส หรือ Pilates เป็นการออกกำลังกายที่พัฒนาขึ้นโดย Joseph Pilates ซึ่งเน้นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ ควบคู่ไปกับการควบคุมลมหายใจ การออกกำลังกายพิลาทิสช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ปรับปรุงความยืดหยุ่น และพัฒนาการทรงตัว ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญในการแก้ไขปัญหาออฟฟิศซินโดรม พิลาทิสช่วยอะไรได้บ้าง? […]